Ngăn ngừa gan nhiễm mỡ cho trẻ ngay từ thai kỳ

2. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: mọi người không nên cho rằng thai phụ cần ăn rất nhiều, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Ăn quá nhiều không những làm cho bản thân thai phụ phát phì mà còn dễ làm cho thai nhi phát triển quá to, gây khó khăn và nguy hiểm trong quá trình sinh nở. Phải ăn nhiều một số loại rau củ quả chứa hàm lượng vitamin A, C và acid folic phong phú, có thể đáp ứng nhu cầu ăn no hơn nữa còn hỗ trợ việc hấp thu các chất có chứa kali, sắt và chất xơ, ngoài ra còn tránh không để quá nhiều năng lượng được nạp vào cơ thể. Xo gan 

3. Luyện thói quen ăn theo 3 bữa và đúng giờ, đúng lượng, hoa quả tráng miệng sau khi ăn ngọt hơn một chút, ăn xong nên vệ sinh răng sạch sẽ, đã đánh răng rồi thì không nên ăn thêm nữa, ít nhất là 3 tiếng trước khi ngủ vào ban đêm không nên ăn thêm bất cứ đồ gì bởi lúc này chất béo rất dễ tích tụ trong cơ thể, tuy không ăn những có thể uống nước.

Nên ăn ít salad, thịt mỡ, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, khi đun nấu cho ít đường, không uống rượu; khi nấu ăn không nên ăn món nhiều dầu mỡ...
Khi nấu nướng nên sử dụng nhiều hành tây, tỏi, gừng,…để tăng thêm gia vị cho món ăn, ghi nhớ các loại thức ăn là số lượng mình đã ăn mỗi ngày, không được ăn quá nhiều một lúc hoặc ăn nhiều đồ ăn có chứa nhiều năng lượng.

Nếu kiên trì được các thói quen này không những tốt cho cơ thể thai phụ mà còn đảm bảo được sự sinh trưởng và phát triển bình thường của thai nhi, tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng mà đặc biệt là benh gan nhiễm mỡ ở trẻ sau khi sinh.